一坐一下午，回家腰酸背疼，是很多钓友的常态。这事一半怪坐姿，一半怪装备，都不难改。
高度和支撑
椅子太矮，腿蜷着、腰往前弓，一两个小时就受不了。让大腿接近水平、膝盖差不多九十度，腰就没那么吃力。
带靠背的钓椅能往后靠一靠，让腰有支撑，比纯粹的凳子舒服很多。
别一直僵着
没口的间隙站起来走两步、伸伸腰，哪怕半分钟，也比一直坐着强。等口的时候绷着不动，是最累的。
装备也影响体感
长竿一直举着或者端着，肩背最先扛不住。能用支架就交给支架，手上只在需要的时候发力。
饵盆、抄网放在顺手的位置，别每次都弯腰去够，一天上百次弯腰很伤。
看轻重取舍
野钓本来就图个舒服。要是每次回家都得缓两天，那就不是放松了。把椅子、支架这些基础装备调顺，比多买两根竿实用。
想把这一步再往前推一层，可以顺着钓鱼坐一下午没鱼，算浪费时间吗？往下看；至于另一种容易被混淆的情形，野钓别人连竿你空军，怎么不跟人较劲里说得更细。
说到底，野钓久坐难受，多半是坐姿和装备的问题：钓椅高度让膝盖接近九十度、靠背能给腰一点支撑，钓箱别太矮。中途起身活动几次，比硬扛一下午舒服得多。
